Alang sa mga Senior Citizens
SILI KULIKOT (o Labuyo)
Gawas sa kemikal nga CAPSAICIN nga maoy naghatag niini sa kainiton, ang SILI dasok sa mga bitamina, mineralis, ug nutrisyon nga makaayo ug mopakgang sa daghang mga sakit sa lawas sama sa Bitamina A,C,E nga molimpiyo sa mga toxic substances nga gikan sa pagkaon, hangin, ug tambal. Sagana ang Sili sa Bitamina B1, B2, B3, B5, B6 and B9, potassium, manganese, thiamine, molybdenum, trytophan, copper, cobalt ug zinc.
Bisag dehado sa CAPSAICIN, ang kanunay nga pag-inom ug juiced Bell peppers maghatag ug kaayohan sa lawas mas labaw pa sa naandang mga fruit juices.
Ang Sili
1. Molimpiyo sa lawas sa mga bacteria ug makadaot nga kemikal gikan sa softdrinks, pangsahog sa kusina, mga pinutos ug de-color nga mga pagkaong artificial (instant food, junk food, de lata, de-color, etc.), ug ang kemikals nga gisagol sa mga pahindik.
2. Mopugong sa stroke pinaagi sa pagpalasao sa dugo.
3. Mopahunong sa pagsabwag sa kagaw sa cancer sa bladder, cervix, pancreas, prostate
4. Mopaubos sa blood pressure, BAD kolesterol, Triglyceride ug pamaga sa tambok sulod sa ugat.
5. Makatabang pag-ayo sa stomach ulcer, colic, dyspepsia, diarrhea, ug uban pa
6. Mopalig-on sa immune system sa lawas tungod sa taas nga Bitamina C ug beta-carotene laban sa sakit sa mata samag katarata, astigmatism, macular degeneration, etc.
7. Makapa-menos sa pagabati-on nga sakit (ulo, tiyan, uban pa).
8. Mopugong sa asthma, emphysema, wheezing, lung infections tungod sa taas nga Bitamina C ug flavonoids niini
9. Panglunas laban sa sore throat tungod sa anti-septic action niini (Bell pepper juice)
MOPAOS-OS SA BLOOD PRESSURE
Ang kanunay nga pag-inom ug ASPIRIN makahatag ug kadaot sa lawas sumala sa report sa FDA America. Apan ang ADLAW-ADLAW nga pag-inom ug SILI dili lang depensa sa daghang sakit makapalasao kini sa dugo aron hapsay ang pagdaloy niini diha sa mga kaugatan.
SILI EVERYDAY
Pag-inom ug 2–3 ka buok sili labuyo kada kada humag kaon katulo sa usa ka adlaw. Pul-unga kini sa pungago ug abisig gamay ang pinutlan aron mapagawas ang KAINIT niini sulod sa tiyan uban sa usa o 1-1/2 ka basong tubig Miwassco o Puso o tubig Tabay, mga tubig nga sagana sa importanteng mga MINERALIS mas labaw pa sa mineral water nga gibaligya sa grocery.
Ang Sili dili maka-ulcer hinuon motabang kini ug ayo sa ulcer. Apan kon aduna ka nay sakit nga GER, pangaslom sa ginhawa-an, maayong ayohon mo usa kini una moinom ug sili. Kaon kanunay ug hilawng saging gardaba buntag, udto, hapon aron madali ayohon ang imong ulcer. Ayaw pagutom ug biya-i ang pag-inom sa alak ug softdrinks ug ang pagkaon sa mga acidic foods.
Ang Sili dili makasamot sa almoranas. Ang natural nga panglunas sa Almoranas mao ang sayon ug humok nga pag-itsar pinaagi sa mga pagkaong fibrous ug prutas aron dili tublon nga maka-gasgas sa nagnipis nga ugat- Almoranas.
TANGLAD-SAYOTE DRINK
Pagpabukal ug 1.5 – 2.0 litrong tubig Miwassco, Puso o Tabay uban sa binugkos nga 5 - 7 ka punu-ang TANGLAD
ug pinikas nga medium-size Sayote. Pabukala kini sulod sa 15 minutos. Isulod ang sinakot sa thermos bottle ug imna kini buntag, udto, hapon sulod sa 2 ka-adlaw kaduha matag semana. Ang kanunay nga pag-inom sa SILI ug TANGLAD-SAYOTE mix, maoy epektibong panlunas sa High Blood Pressure. Ug dapat likayan ang pagkaong naghingapin sa kaparat, sagana sa tambok, ug ang pagkaong giluto sa manteka. Dapat hinumduman nga ang pag-inom sa mga acidic drinks sama sa softdrinks, kontra sa maayong panglawas ilabi na sa mga senior citizens.
DUGOS UG SUKA
ANG MABISANG PANLUNAS SA ARTHRITIS SUMALA SA PAG-ESTUDYO DIDTO SA UNIBERSIDAD SA EDINBURGH, ARTHRITIS RESEARCH INSTITUTE, SCOTLAND, NI DR. ANGUS PETERS
HONEY-VINEGAR COCKTAIL
Mix 1 fl. oz. Pure Honey with 1 fl. oz. Apple Cider Vinegar into 14 fl. oz. Miwassco, Puso, Tabay Water. Mix well and drink once a day. Double the dose for worst case, drink it for 7 days and proceed to once daily after the 7th day.
Honey has 31 nutrients, 31 vitamins, 12 minerals, useful acids ug enzymes.
ITLOG MANOK
Adunay 2 ka-klaseng kolesterol: dietary kolesterol ug serum kolesterol. Ang dietary kolesterol makuha sa karne, pagka-ong dagat, ITLOG, ug uban pa. Ang serum kolesterol nagagikan sa atay nga naglutaw-kuyog sa daloy sa dugo. Duha ka gropo ang serum kolesterol: ang buotang HDL kolesterol ug ang badlungong LDL kolesterol nga mao ang kolesterol nga mokapit sa mga ugat-ugat nga moresulta ngadto sa ALTA PRESYON.
Napamatud-an sa usa ka pagtoon nga gihimo sulod sa 25 anyos nila Dr. Wanda Howell ug mga kauban sa Unibersidad sa Arizona, USA, nga ang ITLOG nga adunay dietary kolesterol wala makapasaka sa serum kolesterol level sa mga tawo nga gipakaon nilag 2 ka itlog kada adlaw uban sa mga pagka-ong low in fats.
Nganong mosaka man ang level sa kolesterol sa lawas? 3 ka klaseng tambok ang atong gikaon: saturated, mono-unsaturated ug polyunsaturated. Ang SATURATED FAT maoy MOPA-ISA sa serum kolesterol ug LDL kolesterol sa lawas. Apan ang ITLOG MANOK adunay saturated fat nga 1.2g hangtud 2g lamang, mas menos sa hamburger patties nga adunay saturated fat 3g hangtod 8g depende sa gidak-on. Ang ITLOG MANOK nalista sa mga pagkaong LOW IN SATURATED FAT CATEGORY busa dili tinuod ang pasangil nga dasok kini sa makadaot nga tambok nga mopasaka sa kolesterol level.
ANG PAGKAON SA 1 o 2 KA BUOK ITLOG MANOK PINABUKAL ADLAWNG TANAN DAKOG IKATABANG SA KAHIMSOG SA LAWAS TUNGOD SA DAGHANG PROTINA, BITAMINA, UG MINERALIS ILABI NA JUD ANG LECHITHIN NIINI. DALI RA USAB KINING MAABOT SA MGA KABOS DIHA SA PAGPAMUHIG MANOK BISAYA O MANOK LIBON.
(For diabetics, consume only 3 eggs per week)